za duzo

O przepraszam za pomyłke Jak mogłem zapomniec o kolacji Hmm jezeli uwazasz, ze moja dieta jest dosc uboga...hmm staram sie jak moge to co napisalem to jest tylko przyklad ale staram sie jesc bardzo duzo i bardzo zdrowo i ie ubogo a co do HMB to z 3-4 tabletki/kapsulki dziennie by wystarczyły? dzieki bardzo za poprawki

encorton, miałem przypisany jak miałem porażony nerw (w zimę z niedokładnie wysuszoną głową wyszedłem z domu). Do tego zastrzyki witaminowe i jakieś naświetlania. Nawet nie wiedziałem co to za lek, dopiero jak mama mnie odwiedziła to uświadomiła mnie, że to sterydy, bardzo silny środek przeciwzapalny. I że dlatego tak spuchłem. Brałem o wiele [...]

[...] na wysokim tesciu sa takie:Stalem sie mniej wrazliwy co uznaje za wielki +,bardziej stanowczy tym padem wywalczylem sobie awans w pracy, nastepny wielki + to energia, ktorej mi brakowalo 40 na karku co za tym idzie duzo wiecej checi na wszystko a zwlaszcza seks:),jedynym - jest to ze stalem sie (agresywny) latwiej wytracic mnie z rownowagi

Badanie ultrasonograficzne (USG) artykuł lek. med. Marka Horyńskiego Współczesna diagnostyka medyczna stosuje często w badaniach specjalistyczne urządzenia. W ultrasonografii (USG) wykorzystuje się aparat wysyłający fale ultradźwiękowe, co umożliwia obejrzenie wnętrza wielu narządów naszego ciała. Urządzenie do przeprowadzania USG składa się z [...]

[...] i wengle zmniejszylem do 30g na snadane platki i 150 g na obiad ziemniaki juz nie pamietam ile to bylo dokladnie i przez dwa tygodnie schudlem 2 kilo wszystko wzasadzie szlo w dobrym kierunku ale nie wytrzymalem rezimu diety i wymieklem.Teraz drugie podejcie na powaznie przedtem duzo eksperymentowalem i za szybko chcialem miec widoczne efekty.

[...] wybrac takie terminy aby sie z WF nie pokrywały. Najlepiej isc wsczesniej i sobie zarezerwowoac jakis termin bo pozniej juz moze byc za pozno. Sporty walki. Tego jest duzo poczawszy od boku przez luta livre konczac na capoeira. nie wiem nic o kicku. BOKS - najlepiej isc na hale sportowa OLimpijczyk obok ulicy Kochanowskiego (10 minut od [...]

[...] dostac 5 lat redundancy pare kafla by wpadło, lepiej o to zawalcz bo jak sie nie upomnisz to ....500euro na warunki w dublinie to troche mało, zwlaszcza jak ma sie duzo rachunkow, pracowalem napewno kojarzysz DID Electrical jak branch admin wychodziło ok 900 na reke a teraz w dupie:/, tak czy siak trzeba wypracowac chyba 2 lata aby [...]

Według BMI prawidłowa waga przy moim wzroście powinna wynosić średnio 70 kg. Skoro radzicie zredukować jeszcze wagę to może wstrzymam się z treningami, a póki co pozostawię biegi? Ogólnie hantle mam po 15 kg, natomiast ćwiczę przy ciężarze po 5 kg. Może na początek za mało? Z powodu pracy mam ograniczony czas z wyjściem do siłowni, dlatego w domu [...]

Wandalizm- hehehe a ogladal ktos Man In Black 2? O Gdańskiej scenie Graffiti? Tam to jest dopiero wandalizm... wojna z koleją... bombienie pociągów, pełen HARCORE... a co do Gdańska... widziałem w Gdańsku na Wrzeszczu za***istą reklame sklepu "CHROM" kolesie nieźle wywijali puchami... ja osobiscie nie zajmuje się tą zabawą... ale mam [...]

1. ojdan dzieki za info, chociaz sadze ze megabolowi by nie wyszlo an zdrowie przybycie an forum, am tu duzo przeciwnikow, na miejscu tej firmy tez bym olal wspolprace, na miejscu SFD, nie wiem czy bym ja proponowal chyba ze tak jak pisalem dla jaj :D 2. rozumiem ze regulamin jest stworzony zeby chronic interesy forum, ale przesada w jego [...]

Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]

No to za takie pieniądze bez problemu dużo kupisz. Gryf prosty + 2 krótkie , jakaś ławka regulowana , drążek za 30 zł i za reszte poszukaj obciążenie na złomie. Ewentualnie tańsza wersja: poręcze do pompek drążek sztangielki regulowane

Mam problem z moją miską. Tłuszcze w miarę potrafię rozplanować, ale mam problem z białkiem i kalorycznością. Białka i kcal mam za mało. Mogłabym np jeść więcej chudego mięsa, białko by wzrastało, a tłuszcze nie, ale nie mogę w siebie wcisnąć dużo mięsa-poważnie nie da rady w chwili obecnej. Nie mogę dostarczyć białka ze strączków,bo to podbiłoby [...]

:) dzięki za szybką odpowiedź, zatem mam nadzieję, że niedługo będzie dużo odp w jej temacie i dużo postępów, pozdrawiam i miłego dnia życzę!

Biegałem jakieś 10 kilo temu około 10km, trzy razy w tygodniu, ale przestałem, bo coś mi się porobiło z kolanami - bieganie po betonie i te sprawy. Teraz znalazłem dziewczynę, dla której chcę się wziąć za siebie i będę biegał w parkach. Czipsów nie lubię, ale za to ciastka, jakieś Delicje itd to u mnie na porządku dziennym, żeby nie powiedzieć [...]

Cykl chcę zacząć dopiero za rok, a więc obwody, waga się zwiększą. Ale co do obwodów to mówię poważnie, definicje też mam bardzo dobrą, waskularyzacja, bardzo mocna. A co do treningów to nie jest mi obcy, zawsze ćwiczę dokładnie, poprawnie technicznie. Co do supli to już wszamałem dosyć dużo. Już słabo po nich mi idzie. Co do diety to tak: [...]

kernelus, ćwiczyć na powietrzu niestety nie mam możliwości ;-) DZIEŃ 2/84 No to pierwszy trening z założonym tempem za mną. Wniosek ? Jeszcze dużo pracy przede mną.. %-);-) TRENING Zadanie: 2km rozgrzewki + 4x 1km w tempie startowym (4:20-4:30 min/km) / 1km truchtu + 2km schłodzenia http://img690.imageshack.us/img690/5731/mdva.jpg Jak widać nie [...]

xzaar, pozbieram się i połamiemy te 45 min, już się na to tak nastawiłam, że nie ma opcji, żeby się nie udało ;-D Ale chyba na jakieś 5-7 dni odpuszczam biegi. TRENING http://img266.imageshack.us/img266/7328/4zv3.jpg Coś tam natruchtałam, ale niestety noga bolała. Ciężko to opisać - tak jakby drętwiała, sztywniała.. Jakbym traciła w niej czucie i [...]

ovopol da się wypić bez niczego, nawet na wodzie. JA pije z mlekiem odtłuszczonym. A jak raz za czyjąś namową (bodajże twoją SONBATY ) dodałem łyżkę VMF drink (cytrynowego) to myślałem że się przekręce Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie KARA [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 69 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 119 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jest troch chociaż już długo nie trenowałem ale znam ćwiczenia 6. DIETA: jem wszytko oprócz glutenu staram się dużo jadać ale albo zarosnę tłuszczem albo suchdne w pisdu -białko: był czas kiedy [...]